| 韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 韭菜花热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于垒球16分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（一斤）、盐（三大勺子）、白糖（一小勺）
1/4. 先清洗韭菜花，洗完后要晾一会
2/4. 把晾（晾的韭菜花上没有太多水就行）好的韭菜花放到盆里，把盐和糖也当进入用手搓一下，然后用菜板或剪刀都行弄碎点，主要用的所有器皿都不要有油啊！
3/4. 然后用搅拌机打碎，打碎时有些粘所以要一直看着打
4/4. 打碎后的样子，是不是比买来的好看，绿绿的，不吃的时候要放冰箱，因为没有防腐剂。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、跌打损伤、解毒等功效；可与墨鱼、豆腐、明虾搭配；与白酒、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克