| 椒盐劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 267千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 椒盐劲爆鸡米花热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于打沙袋61分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐劲爆鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（160克）、鸡蛋（两个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/4. 鸡柳切自己喜欢的大小,加入胡椒粉,盐,淀粉还有少许败家腌制30分钟
2/4. 腌好的鸡柳先过一层淀粉再过一层打散后的蛋浆最后均匀的裹上面包糠
3/4. 油锅烧热加入油,油热后调小火把鸡米花下锅至金黄后捞起,稍凉后再把刚炸好的鸡米花再过油锅,这次炸至金黄再过点的颜色,重复再炸为了让表层更脆
4/4. 炸好后的鸡米花在表面撒上鸡米花和盐搅拌均匀就完成啦!!!
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、紫菜、银鱼搭配；与豆奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐劲爆鸡米花热量366 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克
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