| 芝士厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 294克 | 芝士厚多士热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于写字419分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士厚多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
起司（1个）、雞蛋（1个）、芝士（1片）、火腿（1条）
1/8. 芝士切絲，火腿切片備用
2/8. 用個杯子在起司中間用力按下去，去除中間一小部分，這是為了美觀，當然也可以用刀切，去除中間一小部分就可以
3/8. 看著挺順眼～
4/8. 平底鍋中倒入少量油，將起司放進去，在中間打入一個雞蛋，小火煎
5/8. 然後放入芝士和火腿，量的多少看個人喜好
6/8. 翻面再煎至金黃色
7/8. 喜歡吃熟點的蛋可以將蛋黃戳破，慢慢煎熟，其實半熟的雞蛋是最好吃的
8/8. 好啦～開吃吧
食材功效信息
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、润肠、止渴等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、冬瓜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士厚多士热量754 千卡
- 脂肪51.8 克
- 蛋白质64.4 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠2109.2 毫克
- 钙1608 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾418 毫克