| 水果刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 707克 | 水果刨冰热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于羽毛球76分钟消耗的热量...270 | |||||
水果刨冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜瓜（适量）、芒果（适量）、火龙果（适量）、蜜豆（适量）、冰块（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 相应水果准备好，挑自己喜欢的就可以了。
2/7. 将水果切小丁。
3/7. 冰块取出，这个冰块自己拿冰格冻就可以了。
4/7. 将冰块用保鲜袋装起来，用擀面杖敲到成碎冰块。你也可以用搅拌机搅碎，这样更细些。但是用擀面杖敲碎的是碎渣渣，所以吃起来很过瘾哦！你自己选择吧。
5/7. 材料准备好了，可以装盘了，取一个玻璃杯，用勺子挖点冰渣渣，放点蜜豆。
6/7. 蜜豆上面放一层冰，再放上水果丁。
7/7. 在最上层放一点冰，淋上蜂蜜，用点点缀的水果也不错，美味的刨冰做好了！（因为我准备的不充分，有点欠缺）。
食材功效信息
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、利尿、消除口臭等功效；与梭子蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、抗衰老等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有催乳、降血脂、消暑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果刨冰热量344 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.32 克
- 碳水化合物34.48 克
- 钠9.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾307 毫克