| 蒜泥空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 蒜泥空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于酒保31分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜泥空心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、蒜泥（适量）、红辣椒（适量）
1/5. 空心菜茎叶切的大小不能相同，茎碎点叶整点
2/5. 最爱的辣椒蒜泥多切点，切碎点
3/5. 热油里放蒜泥辣椒爆炒
4/5. 放入空心菜爆炒
5/5. 炒至空心菜变色即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、防癌、解毒等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克