| 西芹花生酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生酱 | 克 | 60千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 401克 | 西芹花生酱吐司热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于粉刷209分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹花生酱吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、芹菜（1根）、花生酱（10克）、蔓越莓干（3克）
1/4. 全家福～
2/4. 花生酱涂在面包上～之后进烤箱烤一下～
3/4. 芹菜切成3cm左右的块～摆在烤好的面包上～
4/4. 完成！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、茭白、海虾搭配；与醋、牡蛎、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、防冠心病、促生长等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹花生酱吐司热量626 千卡
- 脂肪60.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠2413.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8 毫克
- 钾253 毫克