| 鱼圆蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼圆蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼圆蒸蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3粒）、鱼圆（鱼丸）（8粒）、熟蟹棒（适量）、香葱（少许）、鸡精粉（适量）、幼盐（适量）、麻油（适量）
1/9. 所有材料。
2/9. 鸡蛋液中加入鸡精粉，盐和蛋液2倍的水打散至起泡泡。
3/9. 过滤到另一个碗中备用。
4/9. 把鱼丸切去少许。（方便排放）
5/9. 把鱼丸平的一面排进蛋液中。
6/9. 碗口用保鲜纸包住，用牙签在上面插些小洞洞。进滚开的蒸锅中蒸10分钟，关火焖5分钟。
7/9. 拿出蒸好的【鱼圆蒸蛋羹】
8/9. 装饰一下，滴入少许麻油即可上桌。
9/9. 嫩嫩滑滑滴【鱼圆蒸蛋羹】
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与韭菜、荠菜、基围虾搭配；与菠萝、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼圆蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克