| 炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于健美操108分钟消耗的热量...480 | |||||
炖鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、五花肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、香菜（适量）
1/11. 洗好的鱼，用刀子斜着划几刀。
2/11. 在准备配料辣椒、香菜、葱、姜、五香粉等
3/11. 锅中下入葱花和将，爆香。
4/11. 然后放入红辣椒和其他配料。
5/11. 炒出香味后，放入配料。
6/11. 然后加入适量红醋炝锅
7/11. 熬制鱼汤。
8/11. 大火烧开，加调料后用慢火炖
9/11. 开锅。
10/11. 家里多放点汤，浇上全部
11/11. 慢火收汁
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、明目、通乳汁等功效；可与紫甘蓝 、豆腐、米醋搭配；与狗肉、甘草、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克