| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡酒 | 克 | 206千卡 | 480千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 23千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 339克 | 提拉米苏热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡，相当于手工活1258分钟消耗的热量...90 | |||||
提拉米苏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 吉利丁片先用冷水泡着备用
2/9. 马斯卡彭用低速打散，加入咖啡酒一起搅拌
3/9. 蛋黄加入柠檬汁和一半的糖打至砂糖融化蛋黄发白
4/9. 吉利丁沥干水份，隔水融化（水不能太烫，会影响吉利丁的效果）
5/9. 把2和3搅均匀，再加入4搅打均匀。可放冰箱冷藏让它们更加稠（稠是为了避免手指饼上浮）
6/9. 淡奶油加入剩下的砂糖打至温性发泡（可以划出纹路即可）倒入冷藏后的乳酪蛋黄混合液，低速搅打均匀（也可手动打匀）
7/9. 手指饼干底部沾咖啡酒（不可浸的太过，也不能浸的太快，都会影响口感，自己掌握～）铺满慕斯圈，浇一层乳酪混合液，再重复铺一次手指饼干，再加入乳酪混合液（可能会多出一小杯混合液）
8/9. 将提拉米苏半成品放入冰箱冷藏5～6小时可以食用，要保存更久就冷冻存储，等吃的时候再筛可可粉（免得可可粉湿掉，影响美观）
9/9. 用小筛子把可可粉均句抖到蛋糕表面，用热捂脱模，脱模完把文字卡纸放置在它上空，用小筛子依靠卡纸抖出文字
食材功效信息
咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆肉、桂圆、黄豆搭配；与柿子、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、化痰等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 提拉米苏热量1887 千卡
- 脂肪123.84 克
- 蛋白质100.3 克
- 碳水化合物228.99 克
- 钠402.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4 毫克
- 钾504 毫克