| 凉拌麻辣鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌麻辣鸡脚热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于跑步134分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌麻辣鸡脚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、辣椒，麻油，花椒油，盐，油（适量）、花生米，香菜（适量）
1/8. 洗净鸡脚
2/8. 帮鸡脚剪指甲
3/8. 剁开一半或者三块，用盐腌着待用
4/8. 炒一些脆花生米，然后弄碎点
5/8. 准备好冰水加冰块
6/8. 鸡脚放入煮开的清水里，放些盐，滚十分钟，然后捞出来马上丢进之前准备好的冰水里，直到冰块都融化掉，再捞出鸡脚，晾干水
7/8. 放油盐和米醋腌十分钟，然后加花椒油，麻油充分搅拌
8/8. 加入碎花生米和香菜，就可以上碟啦！放入冰箱里冷藏一个晚上，会更加入味
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 凉拌麻辣鸡脚热量1075 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克