| 尖椒炒竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 250克 | 尖椒炒竹笋热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于吹小号19分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒炒竹笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹笋（250克）、盐、酱油（适量）、姜、蒜头（适量）
1/3. 先把笋切丝，然后放锅里涝下水；把肉、姜，辣椒、蒜都切好。
2/3. 放油下锅，把肉炒金黄；盛出锅；
3/3. 放油下锅，把拍好的蒜下锅翻炒下放姜，放辣椒一起翻炒一下；再把笋倒锅里；把肉也倒进一起炒，再放酱油翻炒；最后放盐。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强食欲、解渴除烦等功效；可与猪腰、鸡肉、苦瓜搭配；与红糖、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒竹笋热量48 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克