| 芝士蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 芝士蔬菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于开飞机370分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士蔬菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜胡萝卜洋葱丁（适量）、番茄酱（两大勺）、烧烤酱（一勺）、芝士（适量）、（蛋皮）（加这个是因为昨天做寿司的用料）
1/3. 蔬菜切丁，芝士片切条（容易化），准备面条。
2/3. 胡萝卜最好先焯一分钟水 洋葱爆锅 全下锅 加芝士片 芝士化了加一点点水，弄成酱，最好用热水。出锅备用。
3/3. 洋葱（小葱）爆锅，加水，煮面，出锅。做好啦～～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蔬菜面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克