| 乱乱肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 乱乱肉酱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于侧泳13分钟消耗的热量...480 | |||||
乱乱肉酱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、肉酱（适量）、番茄酱（适量）、西兰花（适量）
1/6. 煮面！煮它！
2/6. 怎么看熟没熟？甩一条到墙上，熟了就趴在上面了！就像这样！
3/6. 熟了，捞起来！拌点油！直接拌肉酱的油就行了！
4/6. 肉酱倒锅里，番茄酱倒锅里，炒啊炒！好了！
5/6. 西兰花放水里焯熟，水里要加油和盐！
6/6. 倒上肉酱，摆是西兰花！完成！开吃！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱乱肉酱意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克