| 孜然欧芹烤鸡翅配五彩土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 孜然欧芹烤鸡翅配五彩土豆热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于小轮自行车110分钟消耗的热量...510 | |||||
孜然欧芹烤鸡翅配五彩土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（12）、五彩小土豆（20个）、大蒜（1头）、欧芹（6根）、辣椒碎（2大匙）、孜然粒（2大匙）、老抽（1大匙）、生抽（3大匙）、料酒（2大匙）、盐（1小匙）
1/6. 小土豆洗干净，一分为二，备用，这个五彩小土豆很好吃，非常适合烧烤
2/6. 鸡翅洗干净，在鸡翅背上划两刀，擦干水分备用
3/6. 把大蒜，欧芹都放在盆中备用
4/6. 在盆中放入调味料，孜然，生抽，辣椒碎，老抽，料酒所有调味料都放进去
5/6. 手带上一次性手套，把所有材料都抓均匀，搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制3个小时以上。
6/6. 这是腌制好的鸡翅，烤箱180度到200度，上下火，最好腌制鸡翅的盘子或者盆可以直接放进烤箱的，这样等鸡翅腌制好，直接放进烤箱烤制30到45分钟，土豆变软，鸡翅均匀上色即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然欧芹烤鸡翅配五彩土豆热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克