| 韭菜蚕蛹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蚕蛹 | 克 | 230千卡 | 230千卡 | 21.5克 | 13克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜蚕蛹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于儿童足球40分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜蚕蛹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、蚕蛹（100克）、红椒（30克）、生抽（少许）、蚝油（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/2. 韭菜切断，蚕蛹焯水，红椒切丝备用。
2/2. 油热煸炒蚕蛹，倒入韭菜段红椒丝翻炒；加盐、糖、生抽、耗油。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、海虾搭配；与菠菜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、治齿衄、补肾壮阳等功效；
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营养信息
- 韭菜蚕蛹热量280 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质23.589999 克
- 碳水化合物10.25 克
- 钠464.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾763 毫克