| ——油闷大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | ——油闷大虾热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于固定脚踏车2分钟消耗的热量...420 | |||||
——油闷大虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 材料的选择：购买口碑好、虾子大，颜色鲜红，品质有保证的速冻熟虾。
2/9. 烹制：起炉灶，放空锅，先将龙虾盒里的汤汁倒入，煮开后，再放入龙虾烧制5分钟左右；（我比较懒，直接连汤带虾一起倒入，煮了7-8分钟）
3/9. 加调料：就是葱，揭开锅，将葱整把放在龙虾上，等葱叶变软时，并慢慢的将龙虾翻上，盖住葱，再煮1分钟左右
4/9. 装盘：将龙虾先装入大碗，再将葱盘放在龙虾上，最后将汤汁倒入，OK；（怎么样他家的龙虾有木有很大个呢…^_^）
5/9. 上次的图片一并供爱好者欣赏；（有时候我加工他家的龙虾时，喜欢按我们这边的方式，在龙虾煮开几分钟后，假如黄瓜一起煮，然后加葱，然后装盘时加香菜，今天家里没料，最近老下雨，木有出去市场采购）
6/9. 这是他家的龙虾包装，有木有高大上的赶脚，真的里三层外三层，除纸箱以外，再是保温箱，然后是他们家特有的“王宝强”肖像的保温袋，再是一次性的密封冰袋，然后是主角——密封盒真空包装的盱眙龙虾哦…对了，说是小龙虾，真个不小，7-8钱大一个的就是一斤只有10-12、3个的那种大小哦…
7/9. 哈哈，最近龙虾买的有点勤快…对了，冬天一样有的吃哦…我过年还买这个当菜了…
8/9. 真的不是我帮他吹，他们家的好评杠杠的…我的龙虾宴之速食龙虾告一段落了…
9/9. 推广与小贴士：想在寒冷的冬天也享受炎热夏日才有的热辣吗，找他吧，真没错…（小贴士：1.盱眙龙虾是不去头不抽筋做的，为了保持龙虾的整体与口感，和我一样比较爱吃又要健康的，吃的时候边吃边剥哦；2.若有去买的，和店家说，可以享受和我一样的优惠哦，这是我找店家争取来的，哈哈，吃货的世界可以共享）
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、治疗高血压等功效；可与后腿牛肉、小腿牛肉、白灵菇搭配；与大枣、日本豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——油闷大虾热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克