| 酒酿鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 200克 | 酒酿鹌鹑蛋热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于铺床160分钟消耗的热量...120 | |||||
酒酿鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（200克）、酒酿（350克）、桂花蜜（适量）、枸杞（适量）
1/6. 备料鹌鹑蛋，桂花糖，酒酿。
2/6. 汤锅加水煮开，将鹌鹑蛋下锅。
3/6. 煮至汤底开，加入酒酿。
4/6. 再加入桂花蜜提味点缀。
5/6. 再加少许的枸杞提味。
6/6. 这样子一份鹌鹑蛋酒酿就完成了。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿鹌鹑蛋热量320 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克