手擀面的热量和减肥功效

1/19. 高筋面粉和盐混合均匀 放在一个能揉开面的大盆里

2/19. 面粉中打入鸡蛋 我这个比例刚好不用加水

3/19. 把面粉和鸡蛋搅拌成这样一丝一丝的 用手握一下面可以结团 如果盆底还有干面粉 就适当滴几滴水 一定不能把水放多了

4/19. 把面揉成团 放在塑料袋里静止十五分钟 不要急着把面揉光 面团要三餳三揉才会好吃

5/19. 看看 静止十五分钟后的面已经没有明显疙瘩了 拿出来揉十到十五分钟 揉的过程中要刻意的摔摔打打 让面起劲 揉好后继续放入塑料袋静止

6/19. 经过第二次餳发的面比第一次要好看多了 之后重复上面的揉面 摔打 继续放塑料袋里静止餳发

7/19. 餳发两次后的面团 是不是有点光泽了呢 不要怕麻烦 继续揉面 摔打 放塑料袋里静止餳发

8/19. 揉面 餳发的过程结束后开始擀面饼的步骤了 先把面团擀成这样的厚饼

9/19. 面饼上多撒点干面粉 把面饼缠在擀面杖上擀 要一边擀一边把面往两边抻 并不停的改变面饼方向

10/19. 最后擀成这个效果 小小的面饼已经比擀面杖还长出一截

11/19. 打开的面饼厚度在一毫米左右 这样大大的一张面皮

12/19. 面皮上撒足够的干粉 由两边向中间卷 记得卷到中间位置要留一个缝隙

13/19. 按照自己喜欢的宽度把面条切好

14/19. 还记得刚才的缝隙么 把缝隙一侧的面卷拨开一点 然后用手拿起来 轻轻抖一抖

15/19. 抖掉多余干粉的面条就是这个样子

16/19. 这个样子是不是比外面的好看 黄黄的鸡蛋颜色 绝对没有添加剂 下面就是煮面啦

17/19. 水烧开后放入面条 切记 一定不要加凉水 有人喜欢在煮面过程中加三四次凉水 我觉得那样煮出来的面是被温水捂熟的 口感不劲道 我们要水一直开着煮 判断面条煮熟的方法有很多 比如看单根面条的颜色变的透明 看水的白沫消失 我想说 最简单的方法就是尝 熟了就捞出来 过几遍凉水

18/19. 放上自己喜欢的酱 蔬菜 成功啦