| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1/2个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/7. 鸡蛋加少许盐搅匀
2/7. 洋葱切丝
3/7. 大火，锅中倒油
4/7. 油热后，倒入鸡蛋液炒散
5/7. 将鸡蛋拨到一旁，放入洋葱丝煸炒
6/7. 再放适量的花椒粉和盐翻炒均匀
7/7. 最后加少许味精调味即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与明虾、菠菜、羊排搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克