| 48个月伊比里亚火腿配蜜瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 301克 | 48个月伊比里亚火腿配蜜瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于粉刷34分钟消耗的热量...180 | |||||
48个月伊比里亚火腿配蜜瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
48个月伊比利亚切片火腿（适量）、哈密瓜（适量）、薄荷汁（一小勺）
1/1. 将哈密瓜切块冷藏，火腿冷藏，吃时拿出。哈密瓜在放火腿面涂上一层事先准备好的薄荷汁，在拿出火腿卷起用牙签固定，意大利式的夏季解暑圣品就完成了～（注意蜜瓜和火腿比例，蜜瓜块大相应火腿也要多卷些）
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 48个月伊比里亚火腿配蜜瓜热量102 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克