| 蒸素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 273克 | 蒸素鸡热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于烫衣服330分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸素鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、卤料一包（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/3. 素鸡切好放盘子里。
2/3. 加所有调料，放入锅中蒸20来分钟。
3/3. 蒸好后去掉卤料或重新摆盘即可开吃。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防血管硬化、促进骨骼发育等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、补血明目、益肝养发等功效；
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营养信息
- 蒸素鸡热量661 千卡
- 脂肪112.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠374.9 毫克
- 钙328 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾42 毫克