| 双珠意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 492克 | 双珠意大利面热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于买东西305分钟消耗的热量...180 | |||||
双珠意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、香肠（适量）、番茄酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、意大利面酱（适量）
1/3. 玉米青豆香肠爆炒入味
2/3. 意大利面入锅煮10-15分钟。过冷水，以保持面的劲道
3/3. 意大利面装盘，加入炒好配料和蕃茄酱、意大利面酱
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与小麦、魔芋、豇豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双珠意大利面热量915 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质35.54 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠2311.3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾955 毫克