| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 648克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于体能训练256分钟消耗的热量...300 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、COOK100烤肉料（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 鸡腿，用叉子扎满小孔
2/5. COOK100烤肉料加水融化
3/5. 将烤肉料均匀的涂抹在鸡腿上
4/5. 放入保鲜袋抓拌均匀，放入冰箱冷藏一夜，腌制入味
5/5. 烤箱200度预热，上下火中层烘烤15分钟，取出两面刷上蜂蜜。然后翻面，再烤15分钟即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、胡萝卜、梨搭配；与生菜、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1278 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾270 毫克