| 番茄木耳烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 番茄木耳烧冬瓜热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄木耳烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜 番茄 木耳（适量）、大葱（适量）、盐，生抽，鸡精，白糖，十三香（适量）
1/3. 冬瓜切片 番茄切小块 木耳泡发取根 蒜切片 葱切碎备用
2/3. 热油，油不能太少，蒜下过煸香，入一半番茄炒，在下全部冬瓜后加盐，十三香翻炒，少许透明时候，下另一半番茄，炒出汁，下木耳继续炒，再加一丁点白糖提味
3/3. 冬瓜熟了，加少许生抽，鸡精，撒葱花，出锅
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与明虾、红枣、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄木耳烧冬瓜热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克