| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 1337克 | 水果沙拉热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于砍柴102分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨子（适量）、桃子（适量）、李子（适量）、沙拉（适量）、果干（适量）
1/5. 各种水果洗好，准备切！
2/5. 水果切成小块，放入盘里，
3/5. 散上各种果干，比如葡萄干，草莓干，蔓月莓干等等。
4/5. 最后加入沙拉酱，喜欢可以多加些哦
5/5. 完成，亮相！锃！锃！锃！锃！
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、降血压等功效；可与核桃、银耳、姜汁搭配；与螃蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、消除水肿、降血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肝除热、镇咳等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸡心、鸭翅、青鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量610 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.39 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠10.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾392 毫克