| 蕃茄牛肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 蕃茄牛肉煲热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于骑马24分钟消耗的热量...480 | |||||
蕃茄牛肉煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、牛肉（150克）、金针菇（200克）、高丽菜（100克）、土豆（2个）
1/4. 油煸蕃茄
2/4. 加入牛肉炖煮
3/4. 高丽菜走油锅
4/4. 加入金针菇，土豆熬制30分钟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补血、补铁等功效；可与草菇、茭白、香菇搭配；与鲇鱼、鲶鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄牛肉煲热量188 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克