| 蔬菜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 蔬菜豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于抹水泥43分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、蔬菜（用自己喜欢的）（适量）、鸡蛋（一个）、盐（少于）、胡椒粉（少于）
1/3. 豆浆打好后过滤出豆渣。豆渣非常细腻，做成各种美食后口感会非常好。
2/3. 将蔬菜末与豆渣、蛋液、玉米面混合，加盐、胡椒粉调味，搅拌均匀。
3/3. 起锅，倒入少许油，油热后，把豆渣做成的小饼放入锅中，小火慢煎，两面金黄就好了。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、健脾利湿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜豆渣饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克