| 红黑白三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 166克 | 红黑白三丝热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于插花116分钟消耗的热量...114 | |||||
红黑白三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、干香菇（10个）、白豆腐干（3块）、小绿辣椒（3个）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（1大匙）
1/5. 豆腐干切成丝，胡萝卜切成丝，原谅我切的比较粗，应该切细点儿
2/5. 香菇用水浸泡之后，软了，淋干水分，切成丝
3/5. 锅中放入适量油，放入葱花炒出香味，之后放入香菇丝，翻炒处香味
4/5. 之后加入胡萝卜继续翻炒均匀
5/5. 最后放入豆腐干翻炒出香味，加入生抽，继续翻炒，直到胡萝卜软了，豆腐干入味，最后放入小辣椒圈，翻炒提味，放入适量盐调味即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与鲈鱼、西瓜、狗肉搭配；与山楂干、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、益胃和中、提高免疫力等功效；可与豆腐、仔鸡、鲤鱼搭配；与鹌鹑肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红黑白三丝热量220 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质10.58 克
- 碳水化合物84.17 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克