| 燕麦芝麻酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 160克 | 燕麦芝麻酥热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于打磨地板132分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦芝麻酥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（60克）、低筋面粉（100克）、芝麻（15克）、黄油（85克）、泡打粉（3克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（25克）
1/11. 材料集合
2/11. 黄油室温软化后分次加入糖打发
3/11. 分次加入鸡蛋打至蓬松
4/11. 加入过筛后的面粉和泡打粉，用手揉一揉
5/11. 然后加入燕麦和芝麻搅匀，动作要轻，不要使大劲
6/11. 用手揉成面团后可在冰箱冷藏30分钟再弄形状，但是我没弄所以粘粘的……
7/11. 如果冷藏了就可以刻出更好的形状……
8/11. 烤箱180185预热，烤1520分钟（根据自家烤箱调整）
9/11. 烤完后在烤箱中静置10分钟再拿出
10/11. 晾亮之后就会脆脆的了
11/11. 吃不完装进盒子里yo(￣▽￣)
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、减肥、促进血液循环等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦芝麻酥热量593 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物149.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克