| 三文鱼牛油果桃子沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 798克 | 三文鱼牛油果桃子沙拉热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于掸灰尘281分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼牛油果桃子沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃子（适量）、三文鱼（适量）、牛油果（适量）、鸡蛋（适量）、黑椒（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 桃子，三文鱼，牛油果。
2/5. 三文鱼切块。牛油果和桃子去皮切块。
3/5. 三文鱼加入黑椒，盐，食用油拌匀。
4/5. 蛋黄酱的制作，蛋黄切碎和沙拉酱拌匀即可。
5/5. 大功告成。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补气益血、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、降血压、预防心血管疾病等功效；可与蘑菇酱、蘑菇、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、大便秘结、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与香椿、基围虾、洋葱搭配；与红薯、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼牛油果桃子沙拉热量702 千卡
- 脂肪28.52 克
- 蛋白质37.77 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠207.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾1203 毫克