| 秋葵炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 498克 | 秋葵炒鸡丁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于画画62分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10 个）、鸡胸（1块）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 秋葵洗净
2/5. 去掉秋葵的头尾
3/5. 把鸡胸切成丁
4/5. 把鸡胸和秋葵放入锅中翻炒炒了一会儿之后再放入糖、盐、香油生抽再继续翻炒30秒就可以了
5/5. 炒好之后就可以出锅了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、促进消化等功效；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 秋葵炒鸡丁热量279 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠1048 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾619 毫克