| 芝士西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士西多士热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于扎马步90分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味吐司（1块）、烟肉（适量）、芝士（一块）、鸡蛋（1个）、牛油（适量）
1/4. 先把烟熏肉用牛油煎熟然后剪小块备用
2/4. 吐司切成图片的样子涂上牛油小火煎到有些小焦焦的
3/4. 把中间的那块吐司拿起备用，在另一块吐司里面打一个鸡蛋，煎到鸡蛋一面半熟的时候把芝士也放进去，芝士差不多都融的时候把烟肉也放进去，这时候把蛋黄刺穿，搅拌一下，倒出装盘
4/4. 把刚才另一块吐司再翻煎，趁吐司还热的时候把吐司盖在刚刚的吐司上，如图，这样就完成了！趁热吃吧，还可以加点番茄酱喔
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士西多士热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克