| 鸡蛋小船-宝贝爱吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋小船-宝贝爱吃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋小船-宝贝爱吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黑芝麻（少许）、胡萝卜（一根）、瓜子仁（少许）
1/4. 将鸡蛋在水中煮全熟，捞出浸冷水中，凉后剥去壳，对半切开，挖出蛋黄；
2/4. 将胡萝卜切成极小的碎末。
3/4. 将挖出的蛋黄与黑芝麻、胡萝卜碎、瓜子仁、搅拌在一起，蛋黄要用勺子碾碎。胡萝卜个人建议用油炒一下，因为胡萝卜素是脂溶性的，放一点点油即可。忘记拍照…
4/4. 将搅拌好的馅料装入蛋白，淋上少许儿童有机酱油，或者生抽，就这么简单！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与玉米、香椿、桂圆肉搭配；与鹅肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小船-宝贝爱吃热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克