| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 香芋西米露热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于柔软体操55分钟消耗的热量...280 | |||||
香芋西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（1个）、西米露（半包）、白糖（100克）
1/5. 把西米放进锅里煮~期间要不断搅拌，否则很容易粘锅~煮到剩下一点白肚子就可以关火~继续闷20—30分钟~
2/5. 把香芋洗净，削皮，切块~我比较喜欢切大块一点，因为在煮的过程中小块的香芋很容易化掉，那样就享受不了香芋那黏腻的口感…
3/5. 把切好的香芋随冷水放进锅里煮~
4/5. 把闷至透明的西米放到水龙头下冲冷水，直至粒粒分明，再倒进锅里与香芋一起煮~如果还剩一点白肚子没关系，在与香芋翻滚的过程中就会消失的~
5/5. 把香芋煮到筷子可以轻易穿过就可以停火了，好喝的香芋西米露就做好了~！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋西米露热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克