| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 家常豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于推举135分钟消耗的热量...180 | |||||
家常豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、胡萝卜（少量）、虾米（少量）、大葱（少量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（少量）
1/4. 准备葱花，胡萝卜切丁。豆腐切块，热水焯一下。
2/4. 冷锅，热油，葱花胡萝卜丁入锅炒，再放入少量胡椒粉。
3/4. 胡萝卜快熟的时候，放入豆腐。
4/4. 调淀粉，倒入。加鸡精和盐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、益中气等功效；可与羊骨、辣椒、多宝鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克