| 煮的深海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 煮的深海鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于滑雪机6分钟消耗的热量...420 | |||||
煮的深海鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
深海鱼（1条）、姜丝（适量）、蒜末（适量）、香菜末（适量）、生抽、香油、盐（适量）
1/1. 热锅放油烧四成热，放入姜丝蒜末，放鱼两面稍微煎一下鱼皮有点破，倒入一碗水调入适量盐焖煮至熟，火调小把鱼先盛出撒上香菜末，锅里的汤汁调入半汤匙生抽，点香油烧开直接浇鱼上即可
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、驱寒、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、消食理气、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、醋、粳米搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮的深海鱼热量39 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠34.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾302 毫克