| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 咖喱饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于华尔兹舞346分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）
1/9. 准备原料：
鸡腿2只，土豆一大棵，元葱一个，蒜米适量，牛奶1L，肉骨汤1L，黄油40g，白糖20g，咖喱粉20g，盐适量；
2/9. 鸡腿 蔬菜切块
3/9. 热锅融化黄油 加入蒜泥咖喱粉 转小火爆香
4/9. 加入鸡腿 糖 翻炒两分钟
5/9. 再下元蒜 翻炒两分钟
6/9. 加土豆翻炒 其他所有材料放入锅子 加骨肉汤和牛奶 没过所有食材为止
7/9. 加盐 大火煮沸
8/9. 转文火 汤汁浓稠 鸡肉土豆酥软为止
9/9. 最后淋到米饭上
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克