| 干煎馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 干煎馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于电工161分钟消耗的热量...180 | |||||
干煎馍片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一大个（可根据食量增减））、耐心（一大颗）、任何你想要的东东（适量）
1/3. 馒头切片按个人喜好决定薄厚
2/3. 平底锅不放油，开小火慢慢煎，厚就多煎一会，一定要耐心，小伙多煎一会，火大会糊的，我喜欢吃煎的有些焦的，不喜欢加调料，喜欢馒头本来的味道
3/3. 煎到你认为可以了，加上任何喜欢的东东，美美滴开吃吧！没有油，妹子们不用担心发胖偶！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 干煎馍片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克