| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑脚踏车40分钟消耗的热量...184 | |||||
青椒炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、生抽（1勺左右）、葱花（适量）
1/6. 锅子热油，冒青烟后打入鸡蛋，炒至金黄色，铲到盘子里待用。
2/6. 青椒掰开，去芯儿，洗净后切丝
3/6. 像这样
4/6. 锅子再热油，葱花爆香
5/6. 倒入青椒翻炒，待青椒均匀的覆盖上油了以后，倒入生抽，继续不断翻炒。八分熟后倒入刚刚炒好的鸡蛋，放盐，继续翻炒边把鸡蛋铲碎，充分混合以后，装盘
6/6. 一盘香喷喷的青椒炒蛋就做好啦～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、防感冒等功效；可与包菜、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、荠菜、小米搭配；与糖精、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克