| 花菜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜烧肉热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于弹吉他26分钟消耗的热量...120 | |||||
花菜烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、剁刀肉（500克）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 花菜用手掰成小块，洗净备用
2/7. 剁刀肉肥瘦分离，分别切成片状
3/7. 起锅烧热，放入肥肉炼油，肥肉少的话可适当加点油
4/7. 肥肉炼干油后倒入切好的瘦肉片，翻炒片刻倒入适量老抽调色
5/7. 再放入花菜，翻炒均匀后倒入没过花菜的水
6/7. 盖上锅盖开始煮，一直煮到花菜变软
7/7. 稍微收汁就可以出锅了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增强人的体质、利尿通便等功效；可与西红柿、猪里脊肉、圣女果搭配；与猪肝、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜烧肉热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克