| 香酥带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 香酥带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于开货车98分钟消耗的热量...390 | |||||
香酥带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、葱（适量）、料酒白糖盐生抽十三香蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 第一步用调料把带鱼腌制半个小时
第二步把腌制好带鱼在面粉里轻蘸一下使鱼表面均匀裹上
第三步当油温达到六七成热时放入带鱼记得不要着急反转待两面呈金黄色时捞出
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、养肝补血、治疗高血压等功效；可与豆腐、木瓜、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克