| 肉炒韭苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 肉炒韭苔热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于铺瓷砖439分钟消耗的热量...270 | |||||
肉炒韭苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、韭菜苔（700克）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、生姜（两片）
1/3. 将韭菜苔清洗切条
2/3. 倒油，加生姜，加肉炒倒适量酱油，适量料酒，适量盐继续翻炒直至金黄色
3/3. 倒入韭菜苔翻炒，放入适量盐继续炒，至韭菜苔变软放入少许味精翻炒，出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补虚等功效；可与菠萝、豆腐皮、洋葱搭配；与菠菜、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒韭苔热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克