| 素炒节瓜-夏季小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 素炒节瓜-夏季小菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于修建房屋10分钟消耗的热量...330 | |||||
素炒节瓜-夏季小菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
节瓜（一个）、大蒜（半个）、植物油（两勺）、盐（两勺）
1/5. 节瓜削皮，一个分成两半，然后切成片状。
2/5. 热锅，不要让锅里有水。
3/5. 倒入两勺火麻油，再放入拍碎的蒜米
4/5. 加入节瓜翻炒8-10分钟，出锅前放入盐就可以了。
5/5. 装碗，可以带明天上班的午餐。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、利尿、止渴等功效；
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营养信息
- 素炒节瓜-夏季小菜热量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾40 毫克