| 手工芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 700克 | 手工芋圆热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于爬泳66分钟消耗的热量...480 | |||||
手工芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、芒果（200克）、糯米生粉（1000克）、水（适量）
1/4. 芋头削皮切成块放进锅里蒸软。
2/4. 芋头待凉了捣碎加入糯米生粉加水揉成面团。
3/4. 面团揉到不粘手后团成一个个圆柱形状。
4/4. 锅里烧开水倒入做成行的面团，浮起来就可以起锅了，捞起来倒入凉开水中，这样吃起来更有弹性，然后可以装入碗里加糖水加芒果粒ok了，不喜欢芒果可以加些豆类也好吃
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛里脊、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工芋圆热量525 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质3.02 克
- 碳水化合物33.08 克
- 钠34.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾546 毫克