| 黄桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 851克 | 黄桃西米露热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于骑马150分钟消耗的热量...240 | |||||
黄桃西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、黄桃（1个）、牛奶或椰汁（250毫升）、冰糖（5克）
1/5. 烧好一锅开水
2/5. 将西米放入烧开的水中，煮至8分熟，当西米中心只有丁点白点时，关火
3/5. 把煮好的西米放入冷水中，泡一下，再过滤，加冷水，2次左右既可
4/5. 将水过滤掉，只剩西米后，加入牛奶或椰汁
5/5. 把切好的黄桃放上既可～冰糖可加可不加
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、通便等功效；
