| 咖喱鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于壁球31分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、生粉（13克）、盐（3克）、鸡精（10克）、白糖（15克）、咖喱酱（5克）、蚝油（3克）、海鲜酱（5克）、葱油（5克）
1/4. 鱿鱼洗净，切件，切花。用开水焯一下，加入生粉拌匀。
2/4. 把盐、鸡精、糖、咖喱酱、蚝油、海鲜酱和匀。
3/4. 把鱿鱼加入做好的酱料拌匀，调入葱油，上碟，蒸5分钟即可。
4/4. 成品图。┗(＾0＾)┓
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱿鱼热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克