| 韭菜鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜鱿鱼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
韭菜鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（300克）、韭菜苔（250克）、姜沫（适量）、蒜沫（适量）、大葱（一根）、豆瓣酱（少量）、小米椒（三根）、盐，味精，老抽，醋（适量）
1/1. 鱿鱼焯水，待鱿鱼微卷即可捞出，蒜，姜，小米椒少许切成沫，大葱切段，韭菜台切段，倒入适量菜油烧置七成热，下适量豆瓣炒出红油，下蒜，姜，小米椒沫，大葱段爆香，下鱿鱼大火炒，加入食量老抽醋上色，最后放入韭菜台
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鱿鱼热量225 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克