| 微波炉烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 微波炉烤紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于耕种1分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉烤紫菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（2张）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 紫菜用剪刀剪成小块！
2/5. 先给紫菜抹上油！
3/5. 抹完油再抹上酱油！
4/5. 把抹上油和酱油的紫菜平摊在微波炉的转盘上！
5/5. 中高火3分钟就可以了！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与青萝卜、海带、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤紫菜热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克