| 花样炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 花样炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于郑多燕小红帽71分钟消耗的热量...360 | |||||
花样炒牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、京白菜、番茄（适量）、盐、料酒、姜（适量）
1/7. 牛里脊切丝，用姜、盐、料酒腌着
2/7. 番茄切成末
3/7. 京白菜劈成凉拌洗干净，焯水后摆盘
4/7. 然后放上番茄末（我觉得这个步骤也可以到最后一起加也可以）
5/7. 热油炒牛肉
6/7. 炒好的牛肉盛在盘子里：
7/7. 撒上番茄末，这道色香味俱全的菜就做成了：
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、增强免疫力、促进康复等功效；可与南瓜、鸡腿菇、芹菜搭配；与鲶鱼、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克