| 骨汤鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼面 | 克 | 273千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 总量 | 70克 | 骨汤鱼面热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于拉伸运动109分钟消耗的热量...150 | |||||
骨汤鱼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼面（70克）、大骨汤（500克）、盐（1勺半）、鸡精（半勺）、白胡椒粉（少许）、小葱末（适量）
1/6. 鱼面70克；
2/6. 用清水浸泡4小时以上，至面身变软；
3/6. 将泡软的鱼面滤出，过水冲洗一下备用；
4/6. 大骨汤加热；
5/6. 煮至沸腾时下入鱼面；
6/6. 煮至再次沸腾后转小火，盖上盖子焖五分钟左右即可，起锅时加盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后撒上葱花即可。
食材功效信息
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 骨汤鱼面热量273 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠200 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克